Como su nombre lo dice, la planificación de embarazo es la preparación consciente y cuidadosa que una pareja realiza antes y durante la concepción de un bebé.
Esta planeación va más allá de lo que pensamos, ya que involucra aspectos como cuidados especiales, control médico adecuado y tomar decisiones para asegurarse de que el embarazo sea saludable y deseado.
En qué consiste la planificación de un embarazo
La planificación del embarazo consiste en tomar una serie de precauciones que una pareja debe tomar al menos tres meses antes de comenzar con la búsqueda de un bebé.
No solo es dejar de usar anticonceptivos y esperar un resultado positivo en algún tipo de prueba de embarazo, sino que se enfoca principalmente en la salud de la mujer antes de embarazarse y durante el periodo de gestación.
Importancia de planear un embarazo
La planificación de un embarazo es importante, puesto que disminuye las tasas de un embarazo no deseado y la necesidad de recurrir al aborto inseguro, ya que esto último representa el 13% de la mortalidad materna mundial.
El no tener una planeación adecuada también aumenta las posibilidades de embarazos adolescentes, muerte durante el parto, nacimientos prematuros o bebés con problemas de salud graves.
Cómo iniciar con la planificación de mi embarazo
Consulta médica previa
Los futuros padres deben acudir al médico para una revisión de salud previa, así se puede evaluar el estado de salud general, orientar sobre la preparación para el embarazo y se dan las recomendaciones para abordar posibles problemas de salud.
Suplementos/vitaminas prenatales
Se requiere de suplementos o vitaminas para antes de la concepción y en el embarazo, como lo son el ácido fólico, ya que puede prevenir defectos del tubo neural en el feto. Al acudir al médico te recomendará aquellas que son necesarias para un embarazo saludable.
Estilo de vida saludable
La salud de ambos padres influye en la salud del bebé, por lo cual es necesario mantener una dieta equilibrada, ejercitarse regularmente, mantener un peso saludable y evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco y otras sustancias nocivas.
Control de enfermedades crónicas
Si alguno de los padres tiene alguna enfermedad crónica como diabetes o hipertensión, es importante llevar un tratamiento médico para controlarlas adecuadamente antes del embarazo.
Conoce y lleva un control del ciclo menstrual
Es importante entender el ciclo menstrual y saber cuándo se está ovulando, puesto que este es el momento más fértil para concebir. Se pueden usar pruebas de ovulación o descargar alguna aplicación como:
- Clue: es un calendario de control menstrual que cuenta con más de 30 opciones de seguimiento como por ejemplo, ciclo menstrual, cólicos, piel, cabello, sueño que te ayudarán a comprender mejor cómo funciona tu cuerpo
- Flo: esta aplicación te ofrece predicciones precisas sobre el período y la ovulación basadas en Inteligencia Artificial (IA) mediante el seguimiento de más de 70 señales del cuerpo, desde el cólico y los flujos hasta los dolores de cabeza. Y podrás encontrar comentarios de un centenar de expertos en salud y medicina que brindan información dentro de esta app móvil.
- Mi Calendario Menstrual: esta aplicación es muy recomendada, ofrece toda la información para saber el próximo período, fertilidad y ovulación. Además, si se tienen períodos irregulares facilitará un mejor control, control de la fertilidad para quienes buscan un embarazo e incluso el control del nacimiento, son algunas de las funciones principales de esta app.
Conoce aquí nuestra selección de las mejores apps para llevar el control de tu ciclo menstrual.
Mantener relaciones sexuales regulares
Mantener relaciones sexuales regulares durante el período fértil, de este modo se aumentan las posibilidades de concebir. Hay que asegurarse de mantener una comunicación abierta con la pareja sobre tus intenciones de concebir.
Paciencia y flexibilidad
No todas las parejas logran concebir de inmediato, la concepción puede llevar tiempo y es importante estar preparado para posibles desafíos. Si después de un año de intentarlo no se ha tenido éxito, lo mejor es buscar ayuda de un especialista en fertilidad.
Otras opciones de planificación de embarazo o familiar
Métodos de reproducción asistida
Como lo mencione antes, la concepción puede llevar tiempo, pero también pueden existir otros factores que esté interviniendo en ello, en estos casos se puede considerar algún método de reproducción asistida.
Acudir a un especialista es un gran paso si realmente se desea tener un bebé, en esto se debe considerar que se tienen que realizar diferentes estudios para descartar algún problema mayor con la fertilidad.
De acuerdo a los resultados, hay que consultar al especialista para que indique cuáles son los métodos adecuados para la pareja, los costos y los procesos, es importante recordar que algunos son muy caros y dolorosos.
Preguntas frecuentes
¿Existe una edad adecuada para planificar un embarazo?
No hay una edad específica, pero lo ideal es estar entre los 20 y 32 años, ya que es la mejor edad para concebir sin complicaciones, también se debe ser consciente de los cuidados de un bebé y saber lo que implica convertirse en padres.
¿Qué es un embarazo planificado?
Como lo hemos comentado con anterioridad, el tomar la decisión de un embarazo es pensar en lo que significa tener un bebé y siempre hacerlo en pareja, ya que estarán formando su propia familia y los cuidados que deben de tener antes de la concepción.
¿Cuáles son las técnicas de reproducción asistida que existen?
Existen muchos métodos que pueden lograr un embarazo mediante asistencia, como los siguientes:
- Inseminación intrauterina (IUI)
- Fecundación In vitro (IVF)
- ART con intervención de terceros
¿Cuál es el mejor momento para quedar embarazada?
Si se desea quedar embarazada de manera natural, un momento que debe aprovecharse son los días fértiles, los cuales son entre el noveno y el decimoséptimo día del ciclo menstrual.
¿Qué efectos secundarios puede tener una planificación?
Los efectos pueden depender del método que se esté utilizando para quedar embarazada, pero en general algunos de estos pueden ser los siguientes:
- Aumento de peso
- Náuseas
- Dolores de cabeza
- Sensibilidad en senos
- Depresión
- Hematomas
- Flujo vaginal
- Embarazos ectópicos
- Hinchazón
- Acumulación de líquidos
- Dolor abdominal
