Qué son los Estrógenos en la Mujer

Seguramente como mujer te has preguntado alguna vez qué son los estrógenos, estas son hormonas esenciales en nuestro cuerpo, ya que desempeñan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. 

Desde la pubertad hasta la menopausia, estos químicos naturales regulan el ciclo menstrual, mantienen nuestros huesos fuertes y afectan nuestro estado de ánimo. 

Pero, ¿sabías que también influyen en la apariencia de nuestra piel y de nuestro cabello?. Por eso, vamos juntos a descubrir a fondo sobre sus funciones, tipos, niveles normales, y cómo impacta en nuestro cuerpo día a día. 

Puntos clave de este artículo:

• Los estrógenos son conocidas como “hormonas sexuales”, ya que se encuentran principalmente en los órganos sexuales femeninos.
• Los estrógenos son hormonas sexuales que se encuentran en los órganos sexuales femeninos. 
• Sus principales funciones son regular la menstruación, el desarrollo de las características sexuales y ayuda al embarazo 
• Los niveles de esta hormona cambian dependiendo de la etapa en la que nos encontremos, de la edad, y de nuestra salud.
• Existen 3 tipos y son estradiol, la estrona, el estriol.
• También ayuda a la salud de los huesos, evitar enfermedades del corazón y controlar nuestra salud mental.
• Si presentamos niveles bajos es indicio de menopausia o principios de osteoporosis.
• En el caso de tener altos niveles de estrógeno puede indicarnos que sufrimos de endometriosis, SOP o algún tipo de cáncer.

Descripción general de los estrógenos.

Estas hormonas sexuales pertenecen al grupo de hormonas esteroides que se desarrollan a partir de la metabolización del colesterol, pero principalmente son producidas por los ovarios.

Aunque también pueden ser sintetizadas en pequeñas cantidades por las glándulas suprarrenales y el tejido adiposo. 

Estas hormonas son esenciales para el desarrollo sexual y reproductivo femenino. 

Los estrógenos actúan como mensajeros químicos donde: 

• Regulan el crecimiento reproductivo.
• Facilitan el desarrollo de los órganos sexuales femeninos como:  vagina, útero y trompas de Falopio
• Y mantienen el ciclo menstrual.

Funciones Principales de los Estrógenos

Regulación del ciclo menstrual

Durante la primera mitad de nuestro ciclo menstrual, el estrógeno estimula el crecimiento del revestimiento del útero (endometrio), preparándolo para una posible implantación de un óvulo fertilizado. 

Si no ocurre la fecundación, nuestros niveles de estrógeno caen, lo que desencadena en nuestra menstruación.

Desarrollo de características sexuales secundarias

Los estrógenos son responsables del desarrollo de nuestras características sexuales secundarias como mujeres. 

Esto incluye: 

• El crecimiento de nuestros senos. 
• La distribución de grasa en nuestras caderas y muslos 
• La aparición del vello púbico y axilar. 
• Cambios en el timbre de nuestra voz.

En el embarazo

Si nos encontramos embarazadas, nuestros niveles de estrógenos aumentan significativamente, desempeñando un papel importante en el mantenimiento de nuestro embarazo y el desarrollo de nuestro bebé. 

Esta hormona también contribuye al bienestar emocional de la madre durante este periodo.

Incluso, promueve el crecimiento del útero y prepara nuestro cuerpo para la lactancia al estimular el desarrollo de nuestras glándulas mamarias.

Tratamientos de reproducción asistida

Si nos sometemos a algún tratamiento de reproducción asistida, estas hormonas son fundamentales para preparar nuestro cuerpo a una implantación de embrión. 

Los médicos controlan y, a veces, suplementan los niveles de estrógeno para asegurarnos un entorno óptimo para poder concebir y tener un embarazo.

Cuales son los niveles normales de Estrógenos

Si deseamos conocer nuestros niveles de estrógenos, necesitamos tomar en cuenta que:

• Varían según la fase de nuestro ciclo menstrual. 
• A la edad que tengamos. 
• Y a nuestro estado de salud.

Le pregunté a mi ginecologa y me dijo lo siguiente: 

“Durante la fase folicular del ciclo que es la primera que se da con la llegada del primer sangrado, los niveles de estradiol que es el principal tipo de estrógeno que tenemos las mujeres, suelen estar entre 30-400 pg/mL.

Así que los valores normales en una mujer fértil se sitúan entre los 27 y 161 pg/ml aproximadamente”.

Tipos de Estrógenos

Estradiol (E2)

Es el más potente y prevalente en mujeres en edad fértil. Es esencial para la regulación del ciclo menstrual y el desarrollo de los órganos reproductivos.

Estrona (E1)

Este es un tipo menos potente y es el que se encuentra en mujeres postmenopáusicas. Aunque su concentración es menor que la del estradiol, sigue desempeñando un papel en nuestra salud ósea y el mantenimiento de otras funciones corporales.

Estriol (E3)

Este es el más débil y se encuentra en su mayoría durante el embarazo. Ayuda a preparar el cuerpo para el parto y contribuye al desarrollo del feto.

Producción y Regulación de Estrógenos

Producción en los Ovarios

Los ovarios son los principales productores de estrógenos en mujeres en edad reproductiva. 

Las células foliculares en los ovarios los secretan como respuesta a la hormona estimulante del folículo (FSH) producida por la glándula pituitaria.

Rol de la Glándula Pituitaria

La glándula pituitaria, a través de la liberación de FSH y LH (hormona luteinizante), regula la producción de estrógenos en los ovarios. 

Estas hormonas controlan el ciclo menstrual y la ovulación, asegurando que los niveles se mantengan dentro de un rango adecuado.

El impacto de los estrógenos en el cuerpo femenino

Sistema Óseo

Mantenimiento de la densidad ósea

Esta hormona juega un papel crucial en el mantenimiento de nuestra densidad ósea. 

Ayuda a prevenir la descomposición ósea, y evitar que suframos osteoporosis, que puede darse después de la menopausia.

Sistema Cardiovascular

Protección cardiovascular

Esta hormona tiene un efecto protector sobre nuestro sistema cardiovascular, ayudando a mantener nuestros niveles saludables de colesterol y promoviendo la elasticidad de nuestras arterias. 

Esto contribuye a reducir el riesgo de que padezcamos de enfermedades cardíacas cuando somos premenopáusicas.

Piel y Cabello

Efectos sobre la piel y el cabello

También contribuyen a la salud de nuestra piel y de nuestro cabello, manteniendo la hidratación, la elasticidad y el brillo. 

Por eso cuando estemos en la menopausia, notaremos que la disminución de esta hormona provocará que tengamos sequedad en la piel y suframos de caída del cabello.

Salud Mental

Relación entre los niveles de estrógenos y el estado de ánimo

Existen vínculos significativos entre nuestros niveles de esta hormona y nuestro estado de ánimo. 

Si tenemos altibajos de esta hormona pueden influir en nuestro bienestar emocional, contribuyendo a trastornos como la depresión premenstrual y los cambios de humor durante la menopausia.

Salud Sexual

Impacto en el libido y la salud sexual

Además, tiene un impacto directo en el libido y la salud sexual femenina. 

Si tenemos niveles adecuados de estrógenos, nos ayudará a mantener una función sexual saludable, incluyendo la lubricación vaginal y la sensibilidad sexual.

Desequilibrios Hormonales

Síntomas de Niveles Bajos de Estrógenos

Menopausia

Es una de las causas más comunes de niveles bajos de estrógenos, resultando en síntomas como sofocos, sequedad vaginal y cambios de humor.

Osteoporosis

Esta condición es la que hace que nuestros huesos se vuelvan frágiles y más propensos a fracturas.

Síntomas de Niveles Altos de Estrógenos

Endometriosis

Esto puede contribuir a que desarrollemos endometriosis, una condición en la que el tejido similar al endometrio crece fuera del útero, causando dolor y problemas de fertilidad.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Esta es otra condición asociada con niveles elevados, que puede provocar irregularidades menstruales, infertilidad y síntomas como acné y crecimiento excesivo de vello.

Causas Comunes de Desequilibrios

Estrés

También este padecimiento crónico puede alterar el equilibrio hormonal, afectando la producción de estrógenos y contribuyendo a una serie de problemas de salud mental.

Dieta

Tener una dieta inadecuada puede influir en los niveles de esta hormona, especialmente si carecemos de nutrientes esenciales o tenemos carga excesiva de alimentos que pueden aumentar nuestros niveles de estrógeno.

Factores genéticos

También juegan un papel en la predisposición a desequilibrios hormonales, incluyendo variaciones en nuestros niveles hormonales.

Cómo se hace el diagnóstico de problemas hormonales

Pruebas de Sangre

Son fundamentales para medir nuestros niveles de estrógenos y diagnosticar si tenemos desequilibrios hormonales. 

Estos análisis nos proporcionan una visión clara de las hormonas en el cuerpo y ayudan a guiar el tratamiento adecuado.

Evaluación de Síntomas con revisión médica

Siempre es importante que tengamos una revisión médica completa para evaluar los síntomas asociados con los desequilibrios hormonales.

Esto incluye un historial clínico detallado y la identificación de síntomas clave que podrían estar relacionados con nuestros niveles anormales de estrógeno.

Estudios de Imágenes

En algunos casos, requerimos de estudios de imágenes como ultrasonidos o resonancias magnéticas para evaluar la salud de los órganos reproductivos y descartar condiciones como quistes ováricos o endometriosis.

Consejos generales 

Diagnostico médico

Consultar a un médico es el primer paso para abordar cualquier problema relacionado con nuestras hormonas. 

Un diagnóstico temprano puede prevenir complicaciones y mejorar nuestra calidad de vida.

Cambios en el Estilo de Vida

Debemos adoptar un estilo de vida saludable para ayudarnos a regular los niveles hormonales. 

Esto incluye que:

• Hagamos ejercicio de forma regular.
• Manejemos el estrés. 
• Evitemos el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

Tipo de alimentación

Debemos adoptar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y granos enteros para mantener nuestros niveles hormonales saludables. 

Evitemos alimentos procesados y optemos por fuentes naturales de fitoestrógenos, como la soya, la linaza, ya que son beneficiosas para nuestra salud.

Preguntas Frecuentes:

¿Qué son los estrógenos?

Son hormonas esteroides fundamentales para la regulación de muchas funciones corporales en las mujeres, especialmente relacionadas con el ciclo menstrual y la salud reproductiva.

¿Qué hacen los estrógenos en el cuerpo de la mujer?

Estas hormonas regulan el ciclo menstrual, apoyan el desarrollo de características sexuales secundarias, mantienen la salud ósea, cardiovascular, mental y sexual.

¿Qué produce la falta de estrógeno en la mujer?

Nos puede llevar a sufrir síntomas especialmente durante la menopausia, tales como: 

• Sofocos. 
• Sequedad vaginal. 
• Osteoporosis.
• Y cambios de humor. 

¿Qué pasa si una mujer tiene exceso de estrógenos?

Puede contribuir a condiciones como: 

• Endometriosis 
• Síndrome de ovario poliquístico 
• Y aumenta el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

¿Qué debo comer para bajar los estrógenos?

Se recomienda una dieta rica en fibra, frutas y vegetales, evitando alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares refinados. 

Además, incorporar alimentos que contienen fitoestrógenos, como la linaza, la soya, pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales.