La fertilidad es un tema que nos genera mucha curiosidad y preocupación, y más en nosotras las mujeres, cuando tomamos la decisión de querer un embarazo se nos abre un mundo con un sin fin de dudas.
Por lo que a la hora de buscar el embarazo, una de las grandes preguntas que nos puede surgir es ¿Cómo saber si soy fértil?
Por eso me di a la tarea de investigar sobre este tema de gran importancia para todas las parejas y para las mujeres en general.
Puntos claves que aprenderás en este artículo:
- Cómo saber si eres fértil,
- Qué factores pueden afectar,
- Los tipos de fertilidad
- Cómo evaluar tu fertilidad
- Signos y síntomas sobre problemas de fertilidad
- Cuándo consultar a un especialista
- Opciones de tratamiento para la fertilidad
- Recomendaciones para mejorar la fertilidad
Cómo saber si eres fértil
Si deseas saber si eres fértil, déjame decirte que desde tu casa puedes darte cuenta, sin ir a una consulta médica previa, toma nota de los siguientes puntos que puedes corroborar tú misma:
El ciclo menstrual: es el primer indicador de fertilidad, estos deben ser ciclos regulares de entre 21 y 35 días, considerándose como normales.
Otras señales que puedes notar son:
- Moco cervical: cuando se acerca la ovulación, el moco cervical que sale de la vagina se nota más claro, elástico y viscoso.
- Temperatura basal: con la ovulación, la temperatura corporal de la mujer generalmente aumenta en ½ grados arriba, debido al aumento en los niveles de la progesterona y eso lo puedes notar si te tomas la temperatura con un termómetro al despertar, anota la temperatura obtenida y lleva un control mensual.
- Aumento de la líbido sexual.
- Aumento en el nivel de la hormona LH (Hormona Luteinizante): esta se puede detectar con un test de ovulación, el cual muestra el nivel de la hormona LH que indica si la ovulación está normal.
Funciona de forma similar al de un test de embarazo que se hace con la orina y se puede realizar en casa, lo puedes comprar en la farmacia y varía su costo dependiendo la marca.
Factores que afectan la fertilidad
Factores biológicos
Edad
En el caso de las mujeres, la edad es uno de los factores más determinantes en la fertilidad.
A medida que las mujeres envejecen, la cantidad y calidad de sus óvulos disminuye, tener una reserva ovárica adecuada influye también en el proceso reproductivo.
Los hombres también experimentan una disminución en la calidad del esperma con el tiempo, aunque de manera menos pronunciada que las mujeres.
Genética
Considera que la genética también juega un papel muy importante en la fertilidad.
Algunas condiciones hereditarias pueden afectar la capacidad para concebir.
Si hay antecedentes de problemas de fertilidad en tu familia, es posible que tengas un riesgo mayor de experimentar alguna dificultad.
Factores ambientales
Dieta y nutrición
Una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para la salud reproductiva.
Si existen deficiencias en ciertos nutrientes, como el ácido fólico, el zinc y las vitaminas C y D, pueden afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
Mantener un peso saludable también es crucial, ya que tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden interferir con la ovulación y la producción de esperma.
Estilo de vida y ejercicio
Un estilo de vida activo y el ejercicio regular benefician la fertilidad, pero el ejercicio excesivo puede tener el efecto contrario, ten especial cuidado de no forzar tu cuerpo.
Exposición a toxinas
La exposición a ciertos químicos y toxinas en el ambiente, como pesticidas, solventes y metales pesados, puede tener un impacto negativo en la fertilidad.
Es fundamental minimizar el contacto con estas sustancias si en tu trabajo te encuentras expuesta, esto es con el fin de proteger tu salud reproductiva.
Factores médicos
Enfermedades y condiciones de salud
Algunas enfermedades y condiciones médicas pueden afectar la fertilidad. Trastornos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis, y enfermedades de transmisión sexual (ETS) pueden interferir con la ovulación y la salud del esperma.
Medicamentos y tratamientos
Ciertos medicamentos y tratamientos médicos, como la quimioterapia son procesos que con el tiempo lastiman otras funciones por ser muy agresivos, y estos tienen efectos adversos sobre la fertilidad.
Tipos de fertilidad
Fertilidad femenina
- Ciclo menstrual: es una indicación clave de la fertilidad femenina. Un ciclo regular, es una señal de que el sistema reproductivo está funcionando correctamente.
- Ovulación: es el proceso mediante el cual un óvulo es liberado del ovario y está listo para ser fertilizado. Ocurre aproximadamente en la mitad del ciclo menstrual y es el momento más fértil del mes para una mujer.
Te anexo este video sobre la ovulación
Fertilidad masculina
- Producción de esperma: La producción de esperma es fundamental para la fertilidad masculina. Cualquier interrupción en este proceso puede afectar la capacidad de concebir.
Factores como el excesivo calor, ciertas infecciones y problemas hormonales pueden influir en la producción de esperma.
- Salud del esperma: La calidad del esperma es tan importante como la cantidad.
El esperma sano tiene buena motilidad (capacidad de moverse correctamente) y morfología (forma adecuada).
Cómo evaluar la fertilidad
Pruebas médicas
Análisis de sangre
Los análisis de sangre pueden medir los niveles hormonales y proporcionar información sobre la salud reproductiva.
Hormonas como la FSH (hormona foliculoestimulante), LH (Hormona Luteinizante) que se generan en la hipófisis (se encuentra en el cerebro), estradiol y progesterona son indicadores importantes de la función ovárica, la ovulación y la producción de espermas.
Ultrasonido pélvico
El ultrasonido pélvico es una herramienta no invasiva que permite visualizar los ovarios, el útero y los folículos en desarrollo.
Es útil para diagnosticar condiciones como el SOP (síndrome de ovario poliquístico) y la endometriosis.
Histerosalpingografía
La histerosalpingografía es un procedimiento de rayos X que evalúa la permeabilidad de las trompas de Falopio. Es esencial para asegurar que no haya obstrucciones que impidan el paso de los óvulos hacia el útero.
Análisis de semen
El análisis de semen es una prueba fundamental para evaluar la fertilidad masculina.
Mide la cantidad de esperma, así como su motilidad y morfología.
Un resultado anormal puede indicar problemas de fertilidad que necesitan tratamiento.
Signos y síntomas de problemas de fertilidad
En mujeres
Irregularidades menstruales
Los ciclos menstruales irregulares pueden ser un signo de problemas de ovulación.
Si tus períodos no son frecuentes, muy cortos o extremadamente largos, es posible que haya un problema que esté afectando tu fertilidad.
También si presentas sangrados fuera de tu periodo normal, consulta con tu médico para una revisión.
Dolor pélvico
El dolor pélvico crónico puede ser un síntoma de condiciones como la endometriosis o las adherencias pélvicas, las cuales pueden afectar la fertilidad.
Cualquier dolor pélvico persistente debe ser evaluado por un profesional de la salud.
En hombres
Problemas de eyaculación
Las dificultades con la eyaculación, como la eyaculación tardía o la eyaculación precoz, pueden afectar la fertilidad masculina.
Estos problemas pueden impedir que el esperma llegue al óvulo.
Cambios en la función sexual
Cambios en la función sexual, como una disminución del deseo sexual o problemas de erección, pueden ser señales de desequilibrios hormonales o condiciones médicas que afectan la fertilidad.
Es importante abordar estos cambios con un médico.
Cuándo consultar a un especialista
Indicadores de alerta temprana
Si has estado intentando concebir durante más de un año sin éxito (o seis meses o incluso si tienes más de 35 años), es recomendable consultar a un especialista en fertilidad.
Frecuencia de intentos sin éxito
La frecuencia y duración de los intentos sin éxito para concebir son factores importantes a considerar.
Si estás teniendo dificultades, un especialista puede ayudarte a identificar y tratar cualquier problema existente.
Opciones de tratamiento para la infertilidad
Tratamientos médicos
Medicamentos
Existen varios medicamentos disponibles para tratar la infertilidad, incluyendo clomifeno y letrozol, que estimulan la ovulación en mujeres, y medicamentos hormonales para mejorar la producción de esperma en hombres.
Cirugía
En algunos casos, la cirugía puede ser necesaria para corregir problemas anatómicos que afectan la fertilidad, como la obstrucción de las trompas de Falopio o varicoceles en los hombres.
Técnicas de reproducción asistida
Inseminación artificial
La inseminación artificial implica la inserción de esperma directamente en el útero durante el período de ovulación.
Es una opción para parejas con problemas leves de fertilidad.
Fertilización in vitro (FIV)
La FIV es un procedimiento más avanzado que implica la fertilización del óvulo fuera del cuerpo y la posterior implantación del embrión en el útero.
Es una opción para parejas con problemas más severos de fertilidad.
Terapias complementarias
Acupuntura
La acupuntura ha demostrado ser beneficiosa para algunas personas al mejorar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos y reducir el estrés.
Suplementos naturales
Algunos suplementos naturales, como el ácido fólico, el aceite de pescado y la coenzima Q10, pueden mejorar la fertilidad.
Siempre consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento o tomar alguna vitamina que sea para ti o para tu pareja.
Recomendaciones para mejorar la fertilidad
Aparte de hacer ejercicio regularmente y tener una dieta balanceada, toma en cuenta lo siguiente:
Reducción del estrés
El estrés crónico puede afectar negativamente la fertilidad. Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la terapia.
Evitar sustancias nocivas
Evita el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas, ya que estas sustancias pueden afectar negativamente la fertilidad.
Consulta con profesionales de la salud
Un médico especializado en fertilidad puede ofrecerte un plan personalizado para mejorar tus posibilidades de concebir. No dudes en buscar ayuda profesional si tienes dudas o preocupaciones.
Educación y apoyo emocional
Infórmate sobre la fertilidad y busca apoyo emocional asistiendo como pareja con un psicólogo.
También hablar con otras personas que estén pasando por lo mismo puede ser reconfortante y útil. Pueden incluso unirse a grupos de apoyo.
¡Ahora que conoces sobre este importante tema, tu misión es cuidar tu salud reproductiva!
Preguntas frecuentes:
¿Cómo saber si una mujer es fértil o no?
Para determinar si una mujer es fértil, se pueden utilizar varios métodos, incluyendo:
- El monitoreo del ciclo menstrual,
- El uso de kits de ovulación,
- Pruebas médicas como análisis de sangre y
- Ultrasonidos pélvicos.
Consultar a un especialista en fertilidad también puede proporcionar una evaluación completa.
¿Cómo saber si no soy fértil?
Si has estado intentando concebir durante más de un año sin éxito, puede ser un indicativo de infertilidad.
Otros signos incluyen:
- Ciclos menstruales irregulares,
- Dolor pélvico,
- Problemas de eyaculación y
- Cambios en la función sexual.
Es crucial buscar evaluación médica para determinar la causa raíz del problema.
¿Cómo me doy cuenta que estoy ovulando?
Puedes determinar la ovulación mediante:
- el uso de kits de ovulación,
- monitoreando tu temperatura basal y
- observando cambios en el moco cervical.
Los síntomas de ovulación pueden incluir un ligero dolor en un lado del abdomen, aumento de la libido y sensibilidad en los senos.
¿Cómo saber cuál es el día más fértil?
El día más fértil suele ser el día de la ovulación, que ocurre aproximadamente 14 días antes del inicio del próximo período menstrual. Usar kits de ovulación y monitorear los signos de tu cuerpo puede ayudarte a identificar este día.
¿Cuándo es más fértil la mujer antes o después de la menstruación?
La mujer es más fértil alrededor de la ovulación, que típicamente ocurre en la mitad del ciclo menstrual, aproximadamente 14 días antes de la menstruación. Los días más fértiles son generalmente de 2 a 3 días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación.
