El concepto de colesterol, regularmente lo asociamos con algo malo, pero en realidad es parte importante de nuestro organismo, principalmente cuando se está embarazada.
Se debe tener especial atención para evitar el colesterol alto en el embarazo, por eso es importante que conozcas cómo afecta si el nivel se encuentra demasiado elevado durante esta etapa.
Qué es el colesterol
La definición más simple, me la dio mi doctora y fue la siguiente: “es una sustancia grasosa parecida a la cera que se encuentra en todas las células del cuerpo”.
Tiene varias funciones relevantes, como:
- La formación de membranas celulares
- La producción de hormonas sexuales (progesterona, estrógenos y testosterona)
- La síntesis de vitamina D (ayuda a generarla como protector de la piel después de exponerse al sol)
Aunque el cuerpo necesita colesterol, los niveles elevados pueden ser perjudiciales para la salud, ya que puede desarrollar problemas cardiovasculares.
Colesterol malo (LDL)
El colesterol de lipoproteínas de baja densidad, conocido como LDL por sus siglas en inglés, es comúnmente denominado como colesterol malo.
El LDL transporta el colesterol desde el hígado hasta las células. Cuando hay un exceso de LDL en la sangre, puede acumularse en las paredes de las arterias, formando placas que pueden obstruir el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Colesterol bueno (HDL)
Por otro lado, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad o HDL es conocido como colesterol bueno.
El HDL ayuda a eliminar el colesterol de las arterias y lo transporta de vuelta al hígado, donde es procesado y eliminado del cuerpo.
Mantener niveles elevados de HDL es beneficioso para la salud cardiovascular.
Niveles normales de colesterol y triglicéridos antes del embarazo
Para evaluar la salud cardiovascular, se deben considerar tanto los niveles de colesterol total como los niveles de LDL, HDL y triglicéridos. Los triglicéridos son otro tipo de grasa presente en la sangre y altos niveles pueden contribuir a la enfermedad cardíaca.
Los niveles recomendados de colesterol y triglicéridos en adultos son:
- Colesterol total: menos de 200 mg/dL.
- LDL: menos de 100 mg/dL.
- HDL: 40 mg/dL o más para hombres y 50 mg/dL o más para mujeres.
- Triglicéridos: menos de 150 mg/dL.
Qué examen clínico ayuda a conocer los niveles
La manera más común de medir los niveles de colesterol es a través de un análisis de sangre llamado perfil lipídico.
Este examen mide los niveles de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos en la sangre.
Se recomienda que los adultos se hagan este análisis al menos cada cinco años, y con mayor frecuencia si tienen factores de riesgo para enfermedades cardíacas.
Niveles altos de colesterol impide la fertilización (un embarazo)
De acuerdo con los estudios realizados por médicos en Estados Unidos, donde indican que: “los niveles altos de colesterol pueden afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres”.
El colesterol alto puede interferir con la ovulación y en los hombres puede reducir la calidad del esperma, dificultando la concepción.
Por lo tanto, es importante mantener niveles saludables de colesterol si están tratando de tener un bebé.
Cambios presentados en los niveles de colesterol durante el embarazo
Ahora bien, si ya estás embarazada es normal que los niveles de colesterol aumenten, no tienes que preocuparte, a menos que tu médico te indique otra cosa.
Tu cuerpo se prepara para ayudar con el desarrollo del feto, por lo que este incremento es necesario para satisfacer las demandas metabólicas de tu organismo.
Durante el embarazo, a nivel fisiológico es necesario el colesterol, ya que es clave para:
- La formación de membranas,
- La síntesis de esteroides y
- La diferenciación celular.
Incluso es imprescindible para el desarrollo embrionario y fetal.
Le pregunté a mi ginecóloga sobre este tema y ella me dijo lo siguiente: “El colesterol total puede aumentar entre un 25% y un 50%, y los niveles de colesterol malo también pueden incrementarse significativamente”.
Tus niveles estarán más altos en el segundo y tercer trimestre del embarazo, estos cambios son normales, el aumento se relaciona con la producción hormonal de la placenta, especialmente de la progesterona.
No olvides que es importante monitorear los niveles de colesterol para evitar que tanto tú como tu bebé sufran de alguna afectación.
Si estás embarazada, qué riesgos hay si presentas niveles altos de colesterol
Tener niveles elevados de colesterol durante el embarazo puede aumentar el riesgo de presentar complicaciones.
Los riesgos más significativos que se pueden presentar son:
- La preeclampsia: una condición caracterizada por presión arterial alta y daño a órganos como el hígado y los riñones
- Diabetes gestacional: aumento de la glucosa en la sangre
- Parto prematuro: con posibles afectaciones en el desarrollo cardiovascular del bebé.
Básicamente cuando estás embarazada el colesterol alto es una forma de defensa de nuestro cuerpo.
Después del nacimiento del bebé, los niveles de colesterol y triglicéridos deben de regresar a sus niveles normales, en caso de no ser así, debes de seguir un tratamiento adecuado.
Tratamientos
El tratamiento para el colesterol alto en el embarazo debe ser cuidadosamente considerado.
Muchos medicamentos utilizados para reducir el colesterol, como las estatinas, no son seguros para su uso durante el embarazo.
Las estrategias más recomendadas incluyen cambios en la dieta y el estilo de vida:
- Dieta: tener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evitar alimentos ricos en grasas saturadas y trans.
- Puedes considerar el ir con un nutriólogo que te ayudará a equilibrar tus alimentos y comer saludablemente.
- Ejercicio: Mantener una rutina de ejercicio regular, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Suplementos: Algunos suplementos, como el omega-3, pueden ser recomendados por el médico.
Recomendaciones
Para mantener niveles saludables de colesterol durante el embarazo, considera las siguientes recomendaciones:
- Consulta con tu médico regularmente para monitorear tus niveles de colesterol.
- Sigue una dieta equilibrada y rica en alimentos que promuevan la salud cardiovascular.
- Evita alimentos procesados y ricos en grasas trans y saturadas.
- Mantén un peso saludable a través de una alimentación adecuada y ejercicio moderado de acuerdo a tu embarazo.
- No fumes ni bebas alcohol, ya que estos hábitos pueden afectar negativamente los niveles de colesterol y la salud general del embarazo.
- Duerme 8 horas para que te sientas mejor.
- Involucra a tu pareja en el cambio de alimentación y de ejercicio .
Por último, no te olvides de que es importante cambiar nuestros hábitos alimenticios y de no tener una vida sedentaria, sino activa con el ejercicio.
Asegúrate de vigilar el colesterol durante el embarazo y así podrás tener una gestación saludable para ti y tu bebé.
¡Mucha suerte y que tu embarazo llegue a un feliz término, para tener a tu bebé en tus brazos!
Preguntas frecuentes sobre el colesterol alto en el embarazo
¿Qué pasa si tienes el colesterol alto y estás embarazada?
Si tienes el colesterol alto durante el embarazo, es importante trabajar con tu médico para controlar tus niveles.
El colesterol alto puede aumentar el riesgo de complicaciones como la preeclampsia y la diabetes gestacional.
Monitorear y ajustar la dieta y el estilo de vida es crucial para minimizar estos riesgos.
¿Qué hacer para bajar el colesterol en el embarazo?
Para bajar el colesterol durante el embarazo, se recomienda:
- Seguir una dieta saludable: rica en frutas, verduras, granos enteros y baja en grasas saturadas y trans.
- Ejercicio moderado: como caminar, nadar o practicar yoga prenatal.
- Evitar alimentos procesados: y optar por alimentos naturales y frescos.
- Consultar con un nutricionista: para obtener un plan alimenticio personalizado y adecuado.
¿Cuánto es lo normal de colesterol en el embarazo?
No hay un rango específico establecido para el colesterol durante el embarazo, ya que es normal que los niveles aumenten.
Lo más importante es que estos niveles sean monitoreados regularmente por un profesional de la salud para asegurarse de que no excedan un límite que pueda considerarse peligroso para la madre o el bebé.
¿Qué es lo que hace subir el colesterol?
El colesterol puede aumentar debido a varios factores, entre ellos:
- Dieta rica en grasas saturadas y trans.
- Falta de actividad física.
- Exceso de peso.
- Tabaquismo y consumo de alcohol.
- Factores genéticos.
¿Qué hay que dejar de comer para bajar el colesterol?
Para bajar el colesterol, es fundamental evitar:
- Alimentos fritos y ricos en grasas trans.
- Carnes rojas y procesadas.
- Productos lácteos enteros y quesos grasos.
- Alimentos procesados y snacks poco saludables.
- Postres y dulces altos en azúcar y grasas.
