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¿Comer Mariscos Puede Mejorar la Fertilidad?

Las parejas que suelen comer mariscos, por lo general, tienen una vida sexual más activa, y suelen lograr los embarazos con mayor rapidez que otras parejas que intentan concebir, de acuerdo a un estudio recientemente publicado en la Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo de la Sociedad de Endocrinología.

Comer mariscos para mejorar la fertilidad

Los mariscos suelen ser una fuente importante de proteínas y otros nutrientes para las mujeres que están, o que intentan quedar embarazadas, pero las preocupaciones sobre los niveles de mercurio llevan a evitarlos cuando se está intentando lograr un embarazo. De acuerdo con la FDA y la EAP, el 90 por ciento del pescado consumido en los Estados Unidos es bajo en niveles de mercurio y puede consumirse sin mayores problemas.

Si bien, en México esta estadística se ve limitada, se ha encontrado que especies como el salmón, la sardina, la trucha y las anchoas ofrecen un buen balance de ácidos grasos y metil-mercurio (la forma más tóxica del mercurio contenida en el tejido de los pescados) por lo que representan las mejores opciones.

Comer mariscos para mejorar la fertilidad

Estos resultados pueden orientar a recomendar una dieta que incluya productos del mar, de forma que se consuman ocasionalmente, sin llegar a hacerlo de forma diaria. “Nuestro estudio sugiere que los mariscos pueden tener muchos beneficios reproductivos, incluyendo un tiempo más corto de espera antes de un embarazo y una actividad sexual más frecuente” comentó Audrey Gaskins, una de las autoras del estudio, “encontramos que las parejas que consumen por lo menos dos porciones de productos marinos a la semana mientras intentan embarazarse tuvieron un aumento significativo de la frecuencia de relaciones sexuales y un menor tiempo al embarazo”.

En la investigación se realizó llevando el seguimiento de 500 parejas de Michigan y Texas del Estudio Longitudinal de Investigación sobre Fertilidad y Medio Ambiente durante un año, para determinar la relación entre la ingesta de mariscos y el tiempo para embarazarse, los participantes llevaron un diario en el que apuntaban tanto la ingesta de estos alimentos como la actividad sexual.

Comer mariscos para mejorar la fertilidad

Se tuvo como hallazgo una asociación entre la ingesta de productos del mar y un incremento significativo de la actividad sexual, lo cual puede coincidir con la teoría popular de los efectos afrodisíacos de este grupo alimentario.

Se encontró que un 92 por ciento de las parejas que tuvieron ingesta de mariscos más de dos veces por semana lograron un embarazo para el final del primer año, comparado con el 79 por ciento de las parejas que no comieron productos marinos con regularidad. La asociación entre este grupo alimentario y un embarazo más pronto no fue totalmente explicada por el incremento de actividad sexual, lo que podría sugerir que existen otros factores biológicos presentes. Estos podrían incluir efectos en la calidad del semen, la calidad de la ovulación e incluso del embrión.

“Nuestros resultados hacen notar la importancia de la dieta, no sólo para las mujeres, sino también para los hombres y su influencia en la consecución de un embarazo, y sugiere que ambos como pareja deberían incorporar una cantidad regular de mariscos en sus dietas, con la finalidad de obtener un beneficio máximo” concluye Gaskins. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta la importancia de contar con una adecuada asesoría en el aspecto de la fertilidad.

 Fuente: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 103, Issue 7, 1 July 2018.